凯特王妃生3胎依旧纤瘦 饮食重点运动习惯曝光

凯特王妃，端庄优雅的代名词，无论是参加公开活动还是私下现身，总能成为众人瞩目的焦点。近日，她与皇室成员一同参加慈善划船比赛时罕见地穿上了运动短裤，露出纤细修长的双腿。即便接连生下三个可爱的小宝宝，她的身材依旧保持高挑纤细的状态。这背后的秘诀，无疑与她热爱运动以及良好的饮食习惯息息相关。

凯特王妃的穿搭风格和美容秘诀一直是现代女性追求的标杆，尤其是她婚后一直维持的苗条身材以及产后迅速恢复的状态，让无数皇室粉丝羡慕不已。据外媒《Express》报道，凯特王妃曾尝试并信赖法国医生Pierre Dukan提出的杜康饮食法（Dukan diet）进行瘦身。这种饮食法不需要极端节食，便能有效地帮助燃烧身体脂肪。

杜康饮食法已经流行多年，并且受到许多名人的喜爱和推崇。比如Jennifer Lopez和超模Gisele Bundchen都曾分享过使用此方法进行产后瘦身的体验。该饮食法分为进攻期、休息期、巩固期和稳定期四个阶段。在进攻期（通常为5～10天），只能摄入去皮肉类、海鲜、蛋、豆腐、无糖豆浆和低脂牛奶等，不限制进食量，并可以适量摄入燕麦以预防便秘。在休息期（3～4周），需要交替摄入蛋白质和蔬菜，以低淀粉的高纤维蔬菜为主。当达到目标体重后，即可进入巩固期。

到了巩固期，表示身体已经逐渐达到理想的健康状态。每天可以适量摄入淀粉食物，如全麦土司和地瓜等。每周还可以享用一餐米饭或面条，以及一次大餐，但需注意控制食量，保持八分饱即可。每周还需有一天纯蛋白质饮食的日子。最后进入稳定期后，可以逐渐恢复正常饮食，但仍需保持健康的烹调方式，避免过度摄入油、糖和盐。最重要的是，切记不能暴饮暴食，保持良好的饮食习惯是关键。